Orang Tua Wajib Ketahui Bahaya Brain Rot
Oxford, inimalangraya.com – Istilah brain rot sangat populer di tahun ini hingga Oxford University Press menjadikannya sebagai ‘word of the year”.
Definisi ‘brain rot’ adalah kemunduran kondisi mental atau intelektual seseorang sebagai akibat dari konsumsi berlebihan materi remeh.
Dan tentunya saat ini yang dimaksud adalah konten daring atau sajian dari media sosial.
Beberapa ahli percaya bahwa menggulir media sosial dan konten daring lainnya secara terus-menerus dan tanpa henti menyebabkan brain rot atau kerusakan otak.
Ahli saraf perilaku Dr. Kyra Bobinet, penulis “Unstoppable Brain,” mengatakan kepada Fox News Digital bahwa ada peningkatan kesadaran akan kemerosotan otak dan konsekuensinya.
“Seiring berjalannya waktu, orang-orang mengalami kesulitan dengan rentang perhatian mereka. Mereka merasa otak mereka berkabut dengan konsentrasi lebih sedikit. Mereka tidak dapat melakukan pekerjaan yang mendalam,” kata Bobinet yang tinggal di California. “Lalu ada juga epidemi kesepian yang muncul setelah ini. Karena manusia tidak dapat benar-benar fokus pada apa pun, termasuk membangun hubungan.”
Bagian otak tertentu, yang disebut habenula, bertanggung jawab untuk terjebak dalam pengguliran tanpa akhir, menurut Bobinet.
Kenali Peran Habenula Dalam Kehidupan Manusia
Habenula adalah bagian utama otak yang terlibat dalam berbagai fungsi penting, termasuk motivasi dan pengambilan keputusan.
Namun, ketika diaktifkan, area ini juga dapat menghancurkan motivasi kita untuk mencoba.
“Itu adalah inti ketika Anda tahu Anda harus melakukan sesuatu. Tapi Anda melakukan hal lain sebagai gantinya. Seperti pengguliran yang tidak pasti,” katanya. “Ini adalah area otak kita yang saat aktif, kita merasa tertekan. Kita merasa kehilangan kendali, kita merasa impulsif, kita merasa kecanduan.”
Menggulir media sosial juga merupakan cara untuk “melepaskan diri” dan mengistirahatkan otak setelah seharian beraktivitas, kata Bobinet. Ini adalah perilaku penghindaran yang habenula kendalikan.
“Setiap kali Anda menghindari sesuatu, Anda tahu area otak ini aktif,” katanya.
Beginilah cara kecanduan media sosial dapat terbentuk, Bobinet memperingatkan, karena bagian otak ini dapat membuat manusia sulit untuk tidak menggulir.
“Ada epidemi kesepian yang muncul setelah ini, karena kita tidak dapat benar-benar fokus pada apa pun, termasuk membangun hubungan,” kata seorang pakar.
Hal ini dapat mengakibatkan hilangnya motivasi yang “berbahaya”, demikian peringatan ahli saraf tersebut.
“Kita semua butuh motivasi untuk menjalani hidup dan merasa bangga pada diri sendiri serta merasa percaya diri dan mendapatkan apa yang kita inginkan,” katanya kepada Fox News Digital.
Manusia Seharusnya Terlalu Cerdas Untuk Alami Brain Rot
Menurut Bobinet, tidak ada solusi yang cocok untuk semua orang dalam menghindari brain rot.
Kuncinya adalah mempelajari apa yang paling cocok untuk setiap individu. Hal ini, kata dia, melibatkan penyesuaian, perbaikan, dan penyesuaian seiring berjalannya waktu..
“Manusia sangat tangguh,” tambahnya. “Begitu kita tahu kebenaran tentang tubuh kita, maka kita bisa melakukan sesuatu untuk mengatasinya.”
Dr. Don Grant, penasihat nasional manajemen perangkat kesehatan di Newport Healthcare di Los Angeles, mengkritik produsen perangkat dan konten yang membuat pengguna tetap terpaku pada perangkat mereka.
“Mereka sangat pintar. Para kreator yang menciptakan algoritme ini dan juga memanfaatkan sistem limbik kita. Sama seperti yang dilakukan orang-orang yang menciptakan mesin slot,” katanya kepada Fox News Digital.
Grant mengatakan dia khawatir tentang ‘matinya’ banyak hal termasuk imajinasi.
“Kita tidak perlu membayangkan apa pun lagi,” katanya. “Kita mengambil perangkat kita setiap saat. Saya khawatir tentang ingatan. Saya khawatir tentang pendidikan.”
Grant mengatakan dia sering mendengar dari anak-anak bahwa mereka menghabiskan delapan jam setiap malam untuk menggulir dan menonton video.
Hal ini yang mengganggu kebersihan tidur mereka.
Seorang ahli mengatakan bahwa ia sering mendengar bahwa anak-anak menghabiskan delapan jam setiap malam untuk menggulir dan menonton video pendek. Kebiasaan ini sangat mengganggu waktu tidur.
Padahal, anak-anak tersebut tak mengingat satupun dari video pendek yang sudah mereka tonton selama delapan jam itu.
“Materi otak kita berkurang, ingatan kita berkurang dan rentang perhatian kita (attention span) berkurang,” Grant memperingatkan.
Jangan Takut Paksa Anak Keluar Dari Zona Nyaman Yang Gawai Tawarkan
Pakar tersebut memberikan beberapa kiat untuk menghindari terjebak dalam jebakan konten tak berujung dan tak berdasar, terutama untuk anak-anak.
Karena internet memang diarsipkan selamanya selamanya akan ada. Grant mencatat bahwa “FOMO,” atau Fear of Missing Out (takut ketinggalan), bukanlah alasan untuk tetap online.
Orang tua dapat mengajak anak untuk liburan. Atau meluangkan waktu membaca buku, tetapi di luar rumah supaya tidak bosan.
Grant juga mendesak orang untuk lebih strategis dalam menghabiskan waktu online, membaginya menjadi 80 persen konten bermakna dan 20 persen hiburan.
“Untuk kebersihan dan kesejahteraan digital, Anda dapat menetapkan batasan, Anda dapat memblokir akses,” kata Grant. “Tetapkan waktu dan zona bebas teknologi di rumah Anda, terutama untuk keluarga.”
Orang tua dapat mengajak anak bermain permainan memori atau permainan yang menantang secara intelektual atau permainan yang mendidik.
BACA JUGA
KREDIT
