Tingkatkan Semangat Pagi dengan Mudah Simak,Tips Berikut ini

Tahukah kalian setidaknya ada sekitar 1,6 miliar cangkir kopi dikonsumsi setiap hari di seluruh belahan dunia.

Meski demikian, terlalu sering ngopi juga tidak bagus untuk kesehatan,sebaiknya coba tips semangat pagi agar lebih sehat dan bugar dalam berkativitas.

Simak tips semangat pagi agar lebih sehat

1. Ubah sistem alarm pagi

jika Anda terus-terusan menggunakan satu nada dering sebagai alarm bangun tidur, hal ini akan membiasakan Anda terhadap bunyi tersebut dan cenderung untuk susah bangun pagi.

Maka dari itu, gunakanlah nada dering alarm yang berbeda seminggu sekali untuk mengejutkan Anda pada pagi hari.

Jauhkan alarm dari tempat tidur Anda, misalnya di meja rias atau di dekat pintu kamar.

Saat alarm pagi berbunyi, mau tidak mau Anda harus benar-benar beranjak dari tempat tidur dan berjalan untuk mematikan alarm Anda.

2. Tarik-buang napas perlahan

Sisihkan waktu sebentar untuk duduk di pinggir tempat tidur dan ayun-ayunkan kaki dibarengi dengan sesi tarik-buang napas dalam-dalam selama beberapa saat.

Tips sederhana ini bisa membuat Anda lebih semangat sebelum melakukan aktivitas pagi.

Nikmati ketenangan dan luangkan waktu untuk memetakan hari Anda.

3. Buka gorden dan mulai latihan kecil

kebiasaan membuka gorden kamar tidur atau nyalakan lampu kamar tidur segera di pagi hari akan membuat Anda cepat merasa segar.

Sinar matahari akan mengirimkan sinyal kepada otak Anda, menandakan ini saatnya Anda untuk bangun dan bergerak.

Berlama-lamaan di kamar yang gelap dan dingin justru semakin menggoda Anda untuk kembali tidur.

Latihan pagi tidak hanya memberi Anda dorongan energi, tetapi juga memompa tubuh, serta memastikan indera tubuh aktif dan berjalan

4. Tips semangat pagi dengan minum air, bukan kopi

Ada baiknya Anda selalu minum air putih sebelum tidur, begitu pula pada pagi hari.

segelas air dingin saat perut kosong sebenarnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Salah satu manfaatnya yakni menyeimbangkan kerja sistem getah bening yang berfungsi melawan infeksi.

Air putih akan mendorong metabolisme untuk mulai bekerja sehingga Anda akan bangun lebih cepat dan menjadi waspada.