Agar Tidak Malas Melakukan Olahraga dipagi Hari, Simak Tips Berikut ini

Tahukah kalian percaya atau tidak, kasur tampaknya punya magnet untuk membuat seseorang beranjak darinya.

Beranjak dari kasur di pagi hari saja rasanya enggan, apalagi untuk berolahraga.

Padahal, olahraga pagi membuat tubuh lebih bugar untuk beraktivitas seharian.

Olahraga juga membantu menghindari konsumsi kalori yang tidak diperlukan dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Daripada terus membuat alasan untuk menghindari olahraga pagi, ada beberapa cara untuk memulainya tanpa ribet.

Dengan persiapan-persiapan berikut, olahraga pagi perlahan akan menjadi kebiasaan.

Simak berikut ini adalah beberapa tips untuk memudahkan kamu melakukan olahraga di pagi hari. Penasaran?

1. Menetapkan tujuan di malam sebelumnya

Kamu mungkin juga memiliki tujuan jangka panjang, namun menetapkan tujuan harian juga sama pentingnya. Hal ini dilakukan untuk membantumu fokus melakukan olahraga tertentu.

2. Mengonsumsi protein segera setelah bangun

Olahraga dengan perut kosong tidak disarankan untuk dilakukan.

Protein adalah makanan yang bisa kamu konsumsi dari beberapa bahan sederhana, seperti putih telur, kurma, dan kacang-kacangan.

3. Lewatkan happy hour

Happy hour biasanya ditandai dengan mengonsumsi alkohol, di mana alkohol sebenarnya bisa mengganggu tidur restoratif.

Hindari konsumsi alkohol agar tubuh mendapatkan istirahat yang tepat sebelum kamu olahraga.

4. Mendengarkan musik

Mendengarkan lagu favorit sebelum kamu memulai olahraga sebenarnya dapat memiliki efek positif pada kinerja tubuh.

Studi menyatakan bahwa serangkaian lagu favorit dapat meningkatkan efisiensi energi dan mengurangi rasa lelah.

5. Jangan pernah melewatkan pemanasan

Pemanasan adalah hal penting yang harus kamu lakukan ketika ingin rutin olahraga.

Berkomitmenlah melakukan pemanasan sebelum memulai olahraga untuk mengaktifkan serat-serat otot,selamat mencoba!