Simak Daftar Buah-Buahan yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Wajib Kalian Konsumsi Sehat dan Enak

Tahukah kalian jika buah-buahan merupakan sumber nutrisi penting yang harus dikonsumsi setiap hari karena memiliki dampak yang besar bagi kesehatan.

Buah mengandung banyak vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Namun ternyata ada banyak sekali dari kita yang terkadang kurang mencukupi kebutuhan asupan buah – buahan tiap harinya.

Padahal kalau kita rutin mengkonsumsi buah, akan banyak sekali manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan.

Berikut kami sajikan beberapa Jenis Buah-Buahan yang bisa kalian konsumsi,cek selengkapnya :

1.BUAH PEPAYA

Buah Pepaya sangat penting sekali bagi kesehatan, terutama untuk menguatkan sistem imun tubuh, karena mengandung vitamin C serta vitamin A yang diproduksi dalam tubuh untuk mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu, dan meredakan demam.

Pepaya juga dapat menyehatkan tulang, baik untuk penderita diabetes, mencegah penyakit jantung, sangat baik dalam melancarkan buang air besar dan mengatasi sembelit.

Selain itu dapat mempercepat penyembuhan luka, pencegahan asma, dan mengurangi berat badan.

2.BUAH STRAWBERRY

Buah Strawberry mengandung provitamin A, vitamin B1, B, dan C, sebagai antioksidan untuk melawan zat radikal bebas, memiliki fungsi kesehatan lainnya seperti mengobati gangguan kesehatan pada kandung kemih, menjadi anti virus, dan menjadi anti kanker.

Strawberry juga mencegah hipertensi, alergi, asma, juga dapat mengatur gula darah, melancarkan pencernaan, dan mengatasi stroke.

3.BUAH MANGGA

Perlu kalian ketahui jika buah mangga dapat mengurangi dehidrasi dan memperlancar sirkulasi darah karena mengandung vitamin A, E, dan C, bertindak sebagai disinfektan, dapat membersihkan darah, dan mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti bau badan yang tidak sedap, dan menurunkan panas tubuh saat demam.

Mangga juga mampu membantu dalam proses pengobatan penyakit kulit seperti bisul, borok, dan lain sebagainya.

4. BUAH JERUK

Buah jeruk mengandung vitamin A, B1, B2, dan C, sangat baik baik bagi tubuh karena selain menstimulasi sistem kekebalan tubuh, juga menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan, rongga hidung, paru-paru, dan perut.

Berguna pula untuk membersihkan liver dan menghilangkan rasa sakit di tubuh akibat influenza.

Campuran sari jeruk nipis dan madu sangat berkhasiat menyembuhkan radang tenggorokan dan amandel.

Buah ini juga mengandung anti kanker bagi tubuh, dapat mencegah dan mengobati beragam penyakit, dan gangguan kesehatan lain seperti mengobati sariawan dan menurunkan resiko terkena kardiovaskuler, kanker, dan katarak.