Penyebab Badan Lemas Kepala Pusing Salah Satunya Karena Jarang Olahraga

Ketika pusing, tubuh biasanya ikut menjadi lemas karena kurangnya keseimbangan.

Umumnya, keluhan disertai dengan mual, muntah, sakit kepala,berkeringat, hingga kesulitan berjalan.

Pada kebanyakan kasus, badan lemas kepala pusing dapat hilang dengan beristirahat atau bedrest.

Namun,pada beberapa kasus, keluhan tersebut masih bisa dirasakan meski sudah mendapatkan cukup istirahat.

Tahukah kalian jika ada beberapa gejala yang bisa menyebabkan mual, pusing, lemas,diantaranya :

1.Terlalu Banyak Pikiran

Apakah saat ini kamu sedang memiliki pikiran yang terlalu banyak? Kondisi ini akan mengakibatkan sistem imunitas tubuh menjadi lemah, sehingga stres membuat badan lemas dan pusing.

Terlalu banyak pikiran akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Karena kondisi ini juga membuat seseorang mengalami suasana hati yang berubah-ubah dan tidak memiliki semangat.

2.Sering Begadang

Secara umum, badan lemas dan pusing disebabkan karena terlalu sering begadang.

Aktivitas begadang ini sangat tidak baik untuk dilakukan.

Orang yang sering begadang akan mengalami penurunan konsentrasi, sehingga tidak akan mudah fokus dalam mengerjakan sesuatu.

Jagalah kualitas tidurmu dengan baik, yaitu tidur selama 8 jam sehari dari jam 10 malam.

3.Kekurangan Cairan

Badan lemas dan pusing dijadikan sebagai pertanda tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi.

Kekurangan cairan bisa menghambat oksigen masuk ke dalam otak, sehingga otak akan menyusut dan menjadi kurang fokus saat berpikir.

Kekurangan cairan juga bisa mengganggu sistem kerja organ tubuh, dan menyebabkan komplikasi penyakit, seperti gagal ginjal.

4.Jarang Berolahraga

Jarang berolahraga bisa menyebabkan badan lemas dan pusing,karena sistem imunitas tubuh menjadi menurun.

Sebaiknya lakukan olahraga secara rutin dengan intensitas yang sedang,olahraga juga baik untuk melancarkan sistem peredaran darah dan menambah energi.

5.Kekurangan Gizi

Penyebab badan lemas dan pusing yang terakhir yaitu karena kekurangan gizi.

Tubuh yang tidak mendapatkan nutrisi yang tepat, bisa membuat badan menjadi lemas dan pusing.

Konsumsilah vitamin dan mineral yang seimbang, untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh.