Gemar Bawa HP Saat BAB Tingkatkan Risiko Wasir

Inimalangraya.com –  Risiko wasir meningkat saat individu membawa serta HP atau ponsel pintar saat BAB.

Banyak orang membawa HP mereka saat BAB untuk sekadar mengecek media sosial.

Tanpa mereka sadari, mereka akan duduk lebih lama di toilet karena tenggelam dalam keasyikan.

“Wasir adalah pembuluh darah yang membengkak di rektum bawah dan anus. Meskipun setiap orang memiliki pembuluh darah ini, gejalanya baru muncul ketika pembuluh darah tersebut membesar atau meradang, yang dapat terjadi karena beberapa faktor,” kata Dr. David L Schwarzbaum, seorang ahli gastroenterologi, kepada HuffPost.

“Salah satu penyebab umum adalah karena duduk di toilet dalam waktu lama. Darah akan terkumpul di titik terendah dan menyebabkan peningkatan tekanan pada pembuluh darah di anus, yang menyebabkan wasir,” lanjutnya.

Senada,  Dr. Prasun Shah, seorang ahli gastroenterologi di Memorial Hermann, menambahkan ketika seseorang duduk terlalu lama, gravitasi akan melawan. Hal ini menyebabkan sirkulasi darah yang buruk.

“Duduk dalam waktu lama dapat mengganggu aliran darah ke dan dari area rektal. Akibatnya darah terkumpul di pembuluh darah vena dan menyebabkannya membengkak,” katanya.

Selain duduk dalam waktu lama, terlalu banyak mengejan saat buang air besar juga jadi pemicu wasir.

“ Mengejan dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah anorektal dan merupakan penyebab umum wasir lainnya,” kata Schwarzbaum. “Saya sering menasihati pasien saya agar tidak mengejan saat mereka merasa ingin buang air besar.

Ia sarankan jika tidak dapat buang air besar saat itu, maka coba lagi saat merasa ingin BAB lagi.

“Saya biasanya menyarankan untuk membatasi buang air besar hingga 10-15 menit paling lama untuk mengurangi risiko wasir,” kata Schwarzbaum. “Saya juga menyarankan mereka untuk tidak menggulir ponsel atau membaca dalam waktu lama di toilet.”

Tips Lain untuk Mencegah Wasir

“Cara terbaik untuk menghindari wasir adalah dengan minum banyak cairan, mengonsumsi makanan berserat tinggi, berolahraga, dan menghindari mengejan berlebihan saat buang air besar,” kata Dr. George Pavlou, seorang ahli gastroenterologi di Gastroenterology Associates of New Jersey.

Schwarzbaum sependapat dengan hal ini, dengan mencatat bahwa mencegah sembelit juga merupakan kunci pencegahan wasir.

“Pola makan yang sehat, dengan asupan 25-30 gram serat setiap hari dan hidrasi yang cukup,” katanya. “Jika ini tidak cukup, mungkin perlu menggunakan pencahar.”

Selain itu menghindari duduk di toilet dalam waktu lama dan berolahraga secara teratur juga terbukti dapat mencegah wasir.”

Shah juga menyarankan tidak menunda buang air besar, jika memungkinkan.

“Menahannya dapat membuat tinja lebih kering dan lebih sulit dikeluarkan,” katanya. “Anda juga harus berusaha menjaga area anus tetap bersih untuk mencegah iritasi.”