Vitamin D Dapat Turunkan Tekanan Darah Penderita Obesitas

Inimalangraya.com – Penelitian terbaru terpublikasi pada 12 November 2024, di Journal of the Endocrine Society, sebutkan seuplemen vitamin D plus kalsium bantu turunkan tekanan darah pada orang dewasa yang lebih tua dengan obesitas.

Dalam hal ini, obesitas dengan indeks massa tubuh 30. Suplemen ini menurunkan tekanan darah sistolik (angka teratas dalam pembacaan tekanan darah) dan tekanan darah diastolik (angka terbawah).

Namun, mereka mencatat bahwa lebih banyak belum tentu lebih baik dalam hal menurunkan tekanan darah. Efeknya tidak tergantung pada dosis yang diberikan.

Orang-orang yang mengambil bagian dalam penelitian ini memiliki tekanan darah tinggi.

American Heart AssociationTrusted Source menyatakan bahwa tekanan darah normal kurang dari 120/80.

Apa pun yang lebih besar dari tekanan darah sistolik 130 atau tekanan darah diastolik 80 dianggap sebagai tekanan darah tinggi.

Penelitian ini melibatkan 221 orang berusia 65 tahun ke atas yang mengonsumsi suplemen vitamin D.

Mereka semua tergolong kelebihan berat badan (BMI lebih dari 25).

Selain itu, mereka memiliki kadar vitamin D 25-hidroksi serum antara 10 dan 30 ng/mL.

Apa pun di bawah 30 ng/mL dianggap tidak mencukupi, sedangkan nilai kurang dari 20 tergolong kekurangan vitamin D.

Dua dosis diperiksa: 600 IU/hari (dosis harian yang direkomendasikan oleh Institutes of Medicine (IOM)) dan 3.750 IU/hari. Kedua kelompok juga mengonsumsi 250 mg kalsium sitrat.

Para peserta penelitian berpartisipasi selama satu tahun.

Setelah membandingkan kedua kelompok, mereka menemukan bahwa dosis vitamin D yang lebih tinggi tidak memberikan manfaat yang lebih besar daripada yang lebih rendah.

Namun, kedua kelompok mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan secara statistik.

Tekanan darah sistolik mereka turun sebesar 3,5 mm Hg dan tekanan darah diastolik mereka turun sebesar 2,8 mm Hg.

Penelitian lebih lanjut menemukan bahwa orang dengan obesitas dan status vitamin D rendah mengalami perbaikan tekanan darah paling besar.

Mengapa Vitamin D Dapat Memengaruhi Tekanan Darah

Reimas Geiga, MD, seorang dokter medis, ahli diet terdaftar, dan ahli gizi klinis di Glowbar LDN, menjelaskan bahwa vitamin D dapat memengaruhi tekanan darah dalam beberapa cara.

“Salah satu cara utamanya adalah dengan membantu pengaturan kalsium,” katanya, “Perannya sangat penting untuk kontraksi dan relaksasi pembuluh darah. Dengan meningkatkan fungsi vaskular, vitamin D dapat membantu mengurangi tekanan darah.”

Selain itu, pada mereka yang mengalami obesitas, terjadi peradangan kronis tingkat rendah, kata Geiga. Hal ini dapat mengganggu kesehatan pembuluh darah, yang menyebabkan tekanan darah tinggi.

“Vitamin D diketahui memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi efek ini,” jelasnya. “Selain itu, orang dengan obesitas lebih mungkin mengalami kekurangan vitamin D karena sel lemak dapat menyimpan vitamin D, sehingga mengurangi ketersediaannya bagi tubuh.”

Menurut Geiga, suplementasi kembali ke tingkat yang memadai dapat membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

“Selain itu, vitamin D memengaruhi sistem renin-angiotensin-aldosteron, pengatur utama tekanan darah,” katanya. “Kadar vitamin D yang cukup dapat mengurangi aktivitas sistem ini, sehingga tekanan darah dapat terkontrol dengan lebih baik.”

Apakah Suplemen Vitamin D Tepat untuk Anda?

Mengingat vitamin D mudah diperoleh, pasien mungkin bertanya-tanya bagaimana mereka dapat menerapkan temuan penelitian tersebut dalam kehidupan mereka sendiri.

Dr. Rita Hawle, ahli diet klinis dan ahli gizi di ClinicSpots, mengatakan langkah pertama adalah menentukan apakah Anda benar-benar kekurangan vitamin D.

“Tes darah sederhana dapat mengungkap kekurangan apa pun yang mungkin berkontribusi terhadap masalah tekanan darah,” katanya. “Jika kadarnya rendah, suplemen atau sedikit paparan sinar matahari alami (bila aman) dapat membantu meningkatkan status vitamin D dari waktu ke waktu.”

Meski penelitian tersebut mengamati suplementasi dengan dosis 600 IU dan 3.750 IU, ia sarankan tetap berkonsultasi dengan dokter tentang dosis yang tepat.