Jenis Kopi Ini Timbulkan Efek Buruk Untuk Kesehatan Jantung
Inimalangraya.com – Tak semua kopi punya manfaat kesehatan bagi manusia. Bagi banyak orang, minum secangkir kopi sudah menjadi rutinitas pagi sehingga perlu diketahui jenis kopi apa yang bisa berakibat buruk pada tubuh.
Dikutip dari Parade, Kebiasaan minum kopi juga berpengaruh pada jantung, begitu kata para ahli.
“Ada banyak penelitian tentang konsumsi kopi dengan hasil yang beragam. Kita tahu bahwa kopi dapat meningkatkan tekanan darah yang keduanya buruk bagi jantung Anda. Namun, sebuah penelitian menemukan bahwa minum kopi dalam jumlah sedang dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan faktor risiko kesehatan jantung lainnya,” kata Dr. Edo Paz, MD, MPH, seorang ahli jantung dan Wakil Presiden Senior Urusan Medis di Hello Heart.
Dengan mempertimbangkan data yang saling bertentangan ini, Dr. Paz mengatakan ia menganjurkan untuk minum kopi secukupnya, membatasinya pada satu cangkir sehari.
Dr. Sam Setareh, MD, MS, FACC, Direktur Kardiologi Klinis dan Kinerja Kardiovaskular di Beverly Hills Cardiovascular, juga merekomendasikan minum kopi hitam secukupnya.
“Studi menunjukkan bahwa satu hingga dua cangkir kopi hitam setiap hari dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Caranya dengan menurunkan risiko gagal jantung dan meningkatkan fungsi pembuluh darah karena sifat antioksidannya. Namun, kafein yang berlebihan dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, terutama pada individu yang sensitif,” katanya.
Jenis Kopi Terburuk bagi Kesehatan Jantung
Meskipun penelitian ilmiah menunjukkan bahwa minum kopi hitam secukupnya dapat bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular, kedua ahli jantung mengatakan bahwa cara Anda menyiapkan kopi juga penting.
Kedua dokter tersebut mengatakan bahwa efek buruk kopi yang mengandung gula mengganggu kesehatan jantung.
“Minuman khusus yang sangat manis seperti caramel macchiato atau blended frappuccino lebih banyak menimbulkan bahaya daripada manfaatnya, jika menyangkut kesehatan jantung.
Minuman ini sering kali mengandung ratusan kalori, gula dalam jumlah besar, dan lemak tidak sehat, yang dapat meniadakan potensi manfaat kopi bagi kesehatan jantung,” kata Dr. Setareh.
Dr. Paz sepakat dengan pendapat tersebut.
“Saya menyarankan untuk menjauhi minuman kopi yang memiliki kandungan gula tinggi. Kopi beraroma dengan banyak sirup termasuk dalam kategori ini dan umumnya tidak menyehatkan jantung.”
Segelas besar caramel macchiato di gerai kopi waralaba ternama mengandung 33 gram gula tambahan.
Jumlah ini mencapai kadar gula jauh lebih banyak gula daripada yang direkomendasikan oleh American Heart Association untuk dikonsumsi dalam satu hari penuh.
Awas Bahaya Kopi Sachet
Dr. Paz mengatakan bahwa produk kopi siap minum atau kopi sachet juga bisa mengandung kadar gula yang tinggi.
Kedua dokter mengatakan bahwa efek kopi manis dengan gula setiap hari dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
“Gula tambahan memiliki nilai gizi yang rendah dan dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Terlalu banyak gula dapat merusak pembuluh darah, menyebabkan penumpukan plak di dalam arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Hal ini juga dapat menyebabkan faktor risiko penyakit jantung lainnya, seperti diabetes atau tekanan darah tinggi,” kata Dr. Paz.
Dr. Setareh mengatakan bahwa kombinasi gula dan kafein dalam minuman kopi bisa sangat berbahaya.
“Mencampur gula dengan kafein dapat menimbulkan respons stres, meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Seiring berjalannya waktu, faktor-faktor ini menyebabkan peradangan, pembentukan plak, dan meningkatnya risiko penyakit jantung,” katanya.
Ingin Kopi Yang Manis Tapi Tetap Sehat?
Jika Anda lebih menyukai kopi manis dengan gula daripada kopi hitam, Dr. Paz menyarankan untuk membuat minuman kopi Anda sendiri di rumah daripada membeli produk latte yang sudah jadi atau kopi dari kafe.
Dengan cara itu, Anda dapat mengontrol berapa banyak gula atau bahan lain, seperti krimer, yang Anda tambahkan.
Alih-alih gula, pertimbangkan untuk menambahkan kayu manis ke kopi Anda, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
“Jika Anda gemar minum kopi, pilihlah olahan yang lebih sederhana seperti kopi hitam atau espresso. Atau tambahkan susu nabati tanpa pemanis,” kata Dr. Setareh, yang memberikan sarannya tentang cara menjaga kebiasaan minum kopi Anda agar tetap menyehatkan jantung.
BACA JUGA
KREDIT
