Simak Begini Manfaat Buah-buahan Bagi Kesehatan Tubuh

Tahukah kalian jika Sayuran hijau dikenal sebagai sumber makanan paling bergizi,namun bahan pangan lain seperti buah-buahan misalnya menyimpan ragam manfaat yang baik bagi tubuh.

Konsumsi buah-buahan sangat penting untuk dilakukan guna mendapatkan tubuh yang sehat.

Berdasarkan temuan World Health Organization (WHO), terdapat 2,8% atau sebanyak 1,7 juta orang yang mengalami kematian akibat jarang mengonsumsi buah ataupun sayur.

Manfaat buah-buahan bagi tubuh berasal dari kandungan nutrisi seperti vitamin dan mineralnya.

Bahkan ada juga buah yang tinggi serat,sehingga sangat cocok di masukan ke dalam menu diet harian.

Simak daftar khasiat penting yang bisa kamu peroleh:

1. Memenuhi Asupan Vitamin, Nutrisi dan Mineral

Untuk menjaga tubuh tetap sehat, Toppers perlu memenuhi kebutuhan nutrisi, vitamin, dan mineral.
Kebutuhan ini bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi berbagai jenis buah.

Hampir seluruh alfabet vitamin dapat ditemukan di berbagai buah.

Berbagai vitamin dan mineral yang ada di buah ini berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh dan memerangi senyawa-senyawa hasil oksidasi, seperti radikal bebas yang tidak baik untuk tubuh.

2. Memerangi Radikal Bebas

Mungkin sebagian dari Toppers masih belum mengerti dengan istilah radikal bebas.

radikal bebas adalah sel-sel tubuh yang telah rusak sehingga berpotensi mengakibatkan berbagai akibat negatif.

Jika tidak ditangani dengan baik, radikal bebas ini dapat menyebabkan stres oksidatif, stroke, alzheimer, hingga terburuknya adalah kanker.

Untuk memerangi radikal bebas ini dibutuhkan zat antioksidan.

Perlu Toppers ketahui pula bahwa hampir semua buah memiliki zat antioksidan.

Dengan mengonsumsi buah secara rutin diharapkan tubuh menerima zat antioksidan, sehingga mampu memerangi radikal bebas ini.

3. Menjaga Tubuh Tetap Bugar

Menurut Badan Kesehatan Dunia, seseorang memerlukan asupan serat sebesar 25-29 g setiap harinya untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.

Di samping itu, serat juga baik untuk kesehatan usus, mulai dari mencegah masalah sembelit, wasir, dan divertikulosis.

asupan serat ini bisa kamu dapatkan di berbagai buah, Toppers!

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Berbagai kandungan vitamin C dan vitamin D dalam buah dipercaya dapat mempertahankan massa otot sehingga mampu menjaga kesehatan tulangmu.

Ini juga dibuktikan dari studi oleh Florida State University pada 2011 yang menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi buah plum kering dapat mencegah osteoporosis.