Simak Tips Cara Menahan Lapar saat Puasa,Kamu pasti Kuat

Menunaikan ibadah puasa adalah ibadah yang dilakukan dengan cara menahan lapar dan haus, serta menghindari hal-hal yang dapat membatalkan puasa.

Meski sudah terbiasa puasa namun tentunya tantangan akan tetap ada,semisalnya ketika rasa lapar melanda sehingga beraktivitas terasa berat dan tak semangat.

Maka dari itu mungkin mungkin perlu mengetahui cara menahan lapar saat puasa.

Berikut cara menahan lapar saat puasa agar Ibadah puasa dan kegiatan harianpun akan terasa lebih lancar dijalankan :

1. Rencanakan Jadwal dan Sibukkan Diri

Membuat jadwal dan usahakan untuk menyibukkan diri,hal ini bertujuan agar tidak terlalu fokus pada tantangan berupa lapar dan haus.

Ada banyak kegiatan yang bisa Moms pilih sehingga lebih produktif saat berpuasa

Menghabiskan waktu dengan keluarga atau kerabat, beribadah, dan melakukan hal-hal bermakna lainnya yang bisa mengalihkan fokus terhadap rasa lapar.

2. Usahakan untuk Selalu Sahur

Sahur adalah sunah berpuasa yang mendatangkan pahala, juga dapat jadikan sebagai cara untuk menahan lapar saat puasa.

Jadi, janganlah melewatkan makan sahur,Hal ini disampaikan oleh Ahli Gizi Meryem Berrin Ak dari Nişantaşı University di Istanbul.

3. Mengubah Pola Makan

Saat berpuasa, perlu membiasakan diri untuk mengurangi frekuensi makan dan memperbesar porsi sebagai cara menahan lapar saat puasa.

Sebaiknya memilih makanan yang lebih lama dicerna,contohnya mengganti roti putih dengan roti gandum atau nasi putih menjadi nasi merah agar Moms merasa kenyang lebih lama.

4. Pastikan Tubuh Cukup Terhidrasi

Cara menahan rasa lapar saat puasa yaitu dengan mencukupi kebutuhan cairan saat berbuka puasa dan sahur.

Ini adalah cara menahan rasa lapar yang paling mudah dilakukan, tetapi cukup efektif sehingga patut dicoba.

Jadi pastikan tubuh benar-benar terhidrasi dengan mengonsumsi cairan.

Dalam hal ini, air putih adalah pilihan yang paling baik dan sehat.

konsumsi cairan yang disarankan agar tubuh terhidrasi dengan baik adalah sebanyak delapan gelas air sehari.

5. Nikmati Hobi Atau Kegemaran

Memiliki kegemaran terhadap sesuatu, lakukanlah sebagai cara menahan lapar saat puasa.

Misalnya ketika kalian hobi melukis, berkebun, atau journaling maka lakukanlah.

Aktivitas yang menyenangkan dan memiliki dampak positif ini akan membuat terdistraksi dan melupakan rasa lapar ketika puasa.